{"id":179,"date":"2020-12-07T13:08:41","date_gmt":"2020-12-07T12:08:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pays-saintagreve.fr\/?p=179"},"modified":"2020-12-07T13:08:41","modified_gmt":"2020-12-07T12:08:41","slug":"les-meilleurs-moyens-de-prevenir-et-de-lutter-contre-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.pays-saintagreve.fr\/les-meilleurs-moyens-de-prevenir-et-de-lutter-contre-le-stress\/","title":{"rendered":"Les meilleurs moyens de pr\u00e9venir et de lutter contre le stress"},"content":{"rendered":"

Le stress est la r\u00e9ponse que notre organisme donne lorsqu’il fait face \u00e0 diverses pressions et contraintes au quotidien. Ce stress peut g\u00e9n\u00e9rer de l’angoisse, de la fatigue, des maux de t\u00eate, etc. Pour \u00e9viter tout cela, essayez les m\u00e9thodes suivantes pour pr\u00e9venir ou lutter contre le stress.<\/p>\n

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N’h\u00e9sitez pas \u00e0 demander de l’aide en cas de besoin<\/h2>\n

\"\"L’un des principaux facteurs du stress, c’est le fait laisser notre corps et notre esprit supporter quelque chose de trop qu’ils n’arrivent plus \u00e0 g\u00e9rer. C’est notamment le cas lorsque vous effectuez de nombreuses t\u00e2ches \u00e0 la fois au bureau ou \u00e0 la maison. C’est \u00e9galement le cas quand vous pensez \u00e0 divers probl\u00e8mes en m\u00eame temps. Pour y rem\u00e9dier, vous devez donc apprendre \u00e0 bien planifier votre vie et votre emploi du temps. Vous devez \u00e9viter les retards et l’exc\u00e8s de travail. Pour cela, pr\u00e9parez, en avance, ce que vous devez faire le lendemain. En cas de n\u00e9cessit\u00e9, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 demander de l’aide aupr\u00e8s de votre entourage, \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer. Puis, apprenez \u00e0 faire les choses pas \u00e0 pas. Lorsque vous choisissez d’effectuer une t\u00e2che en particulier aujourd’hui, \u00e9vitez de penser aux travaux qui vous attendent encore le lendemain. Chaque chose a son temps.<\/p>\n

Soyez organis\u00e9<\/h2>\n

\"\"Vivre ou travailler dans un environnement en d\u00e9sordre et sale peut provoquer du stress. Donc, pour \u00e9viter cela, gardez votre bureau et votre maison propre et bien rang\u00e9<\/a>. Puisque vous pouvez trouver rapidement ce qu’il vous faut dans un espace net et bien ordonn\u00e9, vous pourrez effectuer plus rapidement vos t\u00e2ches et trouverez de l’inspiration. Vous serez plus motiv\u00e9, car l’atmosph\u00e8re est agr\u00e9able \u00e0 regarder.<\/p>\n

Essayez de toujours relativiser<\/h2>\n

\"\"M\u00eame si vous rencontrez de grandes difficult\u00e9s, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, essayez de toujours relativiser les choses pour trouver facilement une solution. En effet, en restant calme face \u00e0 un probl\u00e8me, vous serez plus lucide et plus apte \u00e0 choisir la meilleure solution pour le r\u00e9soudre. Vous devez donc apprendre \u00e0 ma\u00eetriser vos \u00e9motions dans n’importe quelle situation. Essayez de voir les bons c\u00f4t\u00e9s de la situation m\u00eame si c’est tr\u00e8s grave et n’oubliez pas qu’\u00e0 chaque probl\u00e8me, il y a forc\u00e9ment une solution. En adoptant cette attitude, vous \u00e9viterez le stress et ses cons\u00e9quences n\u00e9fastes.<\/p>\n

Adoptez des m\u00e9thodes de relaxation<\/h2>\n

\"\"Le meilleur moyen de combattre le stress est de prendre un temps de pause pour ex\u00e9cuter une technique de respiration contre le stress<\/a> pour se relaxer. Vous pouvez par exemple effectuer des exercices de respiration profonde, de respiration abdominale ou de respiration thoracique afin d’am\u00e9liorer votre rythme cardiaque, d’apaiser le stress, puis de l’\u00e9vacuer. Sachez que ces exercices de respiration permettent en m\u00eame temps de soulager les sympt\u00f4mes du stress tels que la fatigue, les troubles digestifs, les angoisses, etc.<\/p>\n

Vous pouvez aussi effectuer du Yoga, de la chiropraxie ou de la m\u00e9ditation. Le rire est \u00e9galement un bon moyen d’\u00e9liminer le stress. Oui, sourire nous rend tout simplement heureux et permet de calmer notre esprit. Donc, lorsque vous sentez que le stress commence \u00e0 vous envahir, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 rejoindre vos amis pour profiter d’un moment de d\u00e9tente, de fou rire ou regarder des blagues \u00e0 la t\u00e9l\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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